LOS CÓLICOS MENSTRUALES

i no sufres de dolores durante el periodo o cólicos menstruales, eres muy afortunada. Desafortunadamente para muchas mujeres, es simplemente parte de la vida sufrir de cólicos menstruales antes y durante el periodo. El dolor fuerte durante el periodo se conoce como dismenorrea.
Generalmente, el dolor producido por los cólicos menstruales es leve. Aunque en ocasiones puede ser fuerte. Los dolores pueden ser desde punzadas agudas que hacen que te dobles de dolor hasta un dolor persistente que afecta todo tu vientre y la parte baja de la espalda. Algunas mujeres también experimentan mareos, náusea, diarrea o vómito.
Existen dos tipos de cólicos menstruales: primario y secundario. La dismenorrea primaria es más común en mujeres jóvenes y con frecuencia se vuelve menos fuerte a partir de los 25 años y después de dar a luz. La dismenorrea secundaria puede ser provocada por otros problemas como la endometriosis, tumores fibrosos, adherencias pélvicas y quistes en los ovarios, o por el uso de dispositivos intrauterinos (DIU) para evitar la concepción.

¿Qué provoca los cólicos menstruales?

Se cree que los cólicos menstruales son provocados por las prostaglandinas, unas sustancias que se generan en la cubierta del útero que causan que el útero se contraiga. Al inicio de tu periodo, los niveles de prostaglandina son elevados, y a medida que empiezas a menstruar, estos niveles bajan. Si no ovulas, es poco probable que tengas cólicos durante tu periodo. Los médicos suelen recetar píldoras anticonceptivas para aliviar los dolores, sin embargo, esto puede provocar sangrados anormales en algunas mujeres.

Cómo combatir los cólicos

Prueba una combinación de estas recomendaciones para aliviar los síntomas de los cólicos menstruales:

1. Los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el naproxeno sódico inhiben la formación de prostaglandinas y hacen que los cólicos sean menos fuertes. Si padeces desórdenes en el sangrado, enfermedad hepática, desórdenes estomacales o úlceras, habla con tu médico antes de tomar este tipo de medicamentos.
2. El ejercicio regular y los estiramientos son muy efectivos.
3. Relájate meditando o practicando yoga.
4. Duerme muy bien antes y durante tu periodo para ayudar a combatir la incomodidad.
5. Un suplemento de vitamina B1 o de magnesio puede reducir el dolor.
6. Toma un baño caliente o coloca una almohadilla térmica sobre la parte baja de tu abdomen o de tu espalda.
7. Los anticonceptivos hormonales también pueden reducir el dolor menstrual. Pero tómalos únicamente con la aprobación de tu médico.